Pobudzić produkcję testosteronu

Męski hormon – testosteron – bardzo korzystnie wpływa na rozbudowę masy mięśniowej, więc wielu sportowców szuka sposobu, by pobudzić jego produkcję. Można to uczynić za pomocą suplementów diety. Wiele osób obawia się tego, chciałbym jednak podkreślić, że istnieją naturalne i bezpieczne preparaty, które podnoszą poziom tego hormonu.

pink-fitness-1419880-m


Preparaty stymulujące wzrost testosteronu mogą przynosić wiele korzyści. Dzięki nim możecie odkryć, jak wielka siła drzemie w waszych mięśniach. Gwarantuję, że nawet nie podejrzewacie, jakie możliwością są w stanie wykazać wasze mięśnie. Odżywki stanowią znakomite przygotowanie przedtreningowe. Pozwalają uzyskać lepszą koncentrację, dodają energii, tak że trening może stać się o wiele dłuższy i wydajniejszy. Nie bez znaczenia jest fakt, że odżywki te poprawiają sprawność seksualną i to zarówno podnosząc libido jak i poprawiając potencję.

pink-fitness-center-812863-m


Muszę przyznać, że wielokrotnie byłem świadkiem, jak osoby sięgające po preparaty stymulujące produkcję testosteronu, wykazywały daleko posuniętą wydolność podczas treningów i tym samym osiągały imponujące rezultaty. Jestem zdania, że warto po nie sięgać, gdyż przynoszą wiele korzyści i są bezpieczne. Oczywiście dla powodzenia suplementacji jest ważne odpowiednie dobranie preparatu i dawkowanie. Nie można jednak zaprzeczyć, że zwiększony poziom testosteronu równa się się zwiększona siła i wydolność, a co za tym idzie lepsze wyniki.

Kreatyna i jej siła

Każdy sportowiec dąży do tego, by jego trening był jak najbardziej wydajny i przynosił najlepsze rezultaty. Budujący beztłuszczową masę mięśniową nie są tutaj wyjątkiem. Starają się możliwie wydłużyć treningi, bo wiedzą, że dłuższy trening równa się lepszym i szybszym efektom. W tym miejscu chciałbym podkreślić, że wiele suplementów może działać bardzo korzystnie na przypływ siły, wytrzymałość mięśni, a więc tym samym dawać możliwość przedłużenia treningu.

gym-6-833152-m


Jestem zdania, że przy chęci wydłużenia treningów świetnie spisują się preparaty, które w swoim składzie zawierają kreatynę. Kreatyna wykazuje daleko posunięte możliwości, gdy chodzi o zwiększanie siły i wytrzymałości. Przeprowadzane badania naukowe dotyczące tej substancji wykazały pozytywny wpływ kreatyny na rozrost mięśni i zwiększenie ich siły. Większość sportowców, którym polecam stosowanie kreatyny, już po kilku dniach stwierdza u siebie znaczny przypływ siły w mięśniach i zauważa znaczne zwiększenie wydolności treningowej. To oczywiście nie pozostaje bez wpływu na samo budowanie masy mięśniowej. Większa wydolność oznacza lepsze rezultaty i szybsze budowanie masy mięśniowej.

measuring-tape-1192445-m


W celu uzyskania jak najbardziej optymalnych efektów zalecam stosowanie kreatyny wraz z węglowodanami jak i z glutaminą oraz suplementami zawierającymi BCAA. Najlepiej przyjmować ją na czczo, wato pamiętać także o spożywaniu dużych ilości wody. Po 6-8 tygodniach stosowania, należy zrobić przerwę, minimum czterotygodniową. Uważam, że jest to jeden z ważniejszych i bardziej skutecznych preparatów, więc warto włączyć jego suplementację.

Połączenie białek i węglowodanów

Wybór odżywki sportowej jest uzależniony od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć i na jakiej płaszczyźnie wspomóc swój organizm. Bardzo chętnie polecam gainery, które są połączeniem wysokowartościowych białek i węglowodanów.

gym-weights-941931-m

Przypomnę, dlaczego białko pełni tak ważną rolę w organizmie każdego człowieka. Jest to główny składnik budulcowy naszego ciała i znajduje się w każdej komórce, narządzie, kości i mięśniu. Sportowcy, którzy chcą rozbudowywać swoją masę mięśniową, muszą pokryć wyjątkowe wysokie zapotrzebowanie na białko. Dieta nie pokryje tak wysokich potrzeb, więc należy się wspomagać wysokojakościowymi preparatami.



Z kolei węglowodany zapewniają nam dopływ energii, która także jest bardzo ważna w życiu sportowców. Potrzebujemy solidnego zastrzyku energii, by sprostać wyczerpującym treningom i móc regenerować się przed kolejną partią ćwiczeń.

gym-6-833152-m


Polecam preparaty, które łączą w sobie białka z porcją węglowodanów. Wykazują one wiele korzyści: nasilają procesy anaboliczne, pomagają przyspieszyć procesy regeneracji po treningu, a także wspierają syntezę glikogenu. Tego typu preparaty polecam głównie osobom, które mają problem z rozbudowaniem muskulatury, lub proces ten zachodzi u nich bardzo wolno.

Zawsze warto pochylić się nad składem tego typu odżywek, by zapewnić swojemu organizmowi optymalne korzyści. Wiele preparatów jest bogatym źródłem aminokwasów, jak również dostarcza witaminy i składniki mineralne, które pełnią w naszym ciele ważne funkcje. Polecam gainery, które zawierają żywe kultury bakterii i wspierają przy okazji układ pokarmowy.

Suplementy dla budujących rzeźbę

Każda osoba, która chce zbudować beztłuszczową masę mięśniową i poprawić swoją sylwetkę, musi nastawić się na przyjmowanie suplementów diety. Jestem zdania, że bez tego nie można się obyć, gdyż żadna dieta nie jest w stanie pokryć tak dużego zapotrzebowania na aminokwasy i inne składniki. Tryb życia, jaki prowadzą sportowcy jest forsowny i męczący, potrzeba na to dużego zapasu sił i wytrzymałości. Suplementy i odżywki pozwalają nam utrzymać się na najwyższych obrotach.

dumb-bell-1272846-m


Kiedy jestem pytany, jakie suplementy polecam w okresie redukcji i budowania rzeźby, wymieniam składniki, bez których nie widzę możliwości prowadzenia treningów. To oczywiście wysokojakościowe białka, które dostarczają materiał budulcowy i wspomagają rozbudowę mięśni. Polecam również preparaty BCAA, ponieważ są to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, które niezwykle korzystnie wpływają na stan mięśni, regenerację po treningową i proces rozbudowy masy mięśniowej. Kolejnym suplementem, po który według mnie trzeba sięgnąć jest kreatyna. Zwiększa ona znacznie siłę i wytrzymałość, pozwala wydłużyć treningi i dzięki temu można szybciej osiągnąć wymarzone rezultaty. Nie bez znaczenia jest także udział spalaczy tłuszczu, szczególnie jeśli mamy tendencję do przyjmowania tłuszczyku. Jeśli tkanka tłuszczowa zasłania wypracowane mięśnie, nie prezentują się one tak, jakbyśmy pragnęli. Polecam także zaopatrzenie się w dobry preparat minerałowy, który pomoże uzupełnić cenne składniki, jak również glutaminę.

exercise-1390010-m


Mądre zestawienie suplementów pomaga osiągnąć naprawdę wspaniałe rezultaty.

Białko jako materiał budulcowy

Jeśli zdecydujesz się budować beztłuszczową masę mięśniową, musisz zadbać o odpowiedni budulec czyli wartościowe białko. Jeśli jeszcze tego nie wiesz, chciałbym cię uświadomić, białko zawarte w codziennej diecie nie wystarczy. Rozwijające się mięśnie potrzebują naprawdę dużych ilości materiału budowlanego, a co za tym idzie konieczna będzie dodatkowa suplementacja.

dumbbell-742370-m

Uważam, że każdy kto rozpoczyna swoją przygodę z budowaniem masy, musi sięgnąć po wartościową odżywkę białkową, która dostarczy organizmowi to, czego on potrzebuje przy tak wzmożonych treningach. Warto poświęcić uwagę, by wybrać najlepszy dla siebie preparat: zawierający najbardziej wartościowe z białek. W tym miejscu muszę podkreślić, że odżywki białkowe zawierają także wiele innych cennych składników. Znajdziesz w nich witaminy i składniki mineralne, które pomogą ci odżywić organizm.



Asortyment odżywek białkowych jest dość szeroki, więc możesz mieć problemy ze znalezieniem tego właściwego. Postaraj się dostosować preparat do swoich potrzeb i celu, który chcesz osiągnąć. Przypominam, że odżywki białkowe wpływają bardzo korzystnie nie tylko na kulturystów, ale na wszystkie osoby, które uprawiają sport i prowadzą aktywny tryb życia. Odżywki białkowe mogą stać się świetnym sposobem na uzupełnienie białka w organizmie.

dumbbells-1356802-m


Budowanie masy mięśniowej nie jest procesem krótkim. To długa droga, pełna ciężkich treningów i wymogów diety. Uważam, że możesz ją sobie nieco skrócić, stosując suplementy, które w naturalny sposób będą stymulować wzrost masy mięśniowej i przybliżać cię do upragnionego celu.

Skuteczny sposób na tkankę tłuszczową

Tkanka tłuszczowa spędza sen z powiek wielu osobom. Jest dodatkiem wysoce niepożądanym i większość osób chce pozbyć się jej w ekspresowym tempie. Jak wiadomo, trening plus dobrze skomponowana dieta, mogą zdziałać cuda, jednak może wymagać to trochę czasu i cierpliwości. Osobom, które pragną jak najszybszego efektu, chciałbym polecić wspomaganie w postaci suplementu diety.

weights-4-644716-m


Udowodniono, że niektóre substancje mogą działać bardzo korzystnie na spalanie tłuszczu, metabolizm i proces odchudzania. Taką substancją jest między innymi L-karnityna, która choć nie jest typowym „spalaczem tłuszczu” wykazuje daleko idące możliwości w redukcji tkanki tłuszczowej. L-karnityna odpowiada w naszym organizmie za gospodarkę lipidową, wspomaga także przekształcanie zgromadzonego tłuszczu w potrzebną do ćwiczeń energię. Jeśli stosujesz treningi mające na celu pozbycie się tłuszczyku, polecam ci zażywanie preparatu zawierającego L-karnitynę, która uskuteczni działanie ćwiczeń.

beautiful-fitness-woman-doing-stretching-exercise-1421484-m


Muszę wspomnieć, że L-karnityna świetnie sprawdza się w połączeniu z zieloną herbatą. Ekstrakt z zielonej herbaty jest uznawany za termogenik o dużej mocy. Używa zgromadzonych zasobów tłuszczu jako paliwa w podnoszeniu temperatury ciała i tym samym spala tkankę tłuszczową. Zielona herbata ma także wiele dodatkowych zalet i świetnie wpływa na kondycję organizmu. Myślę, że łatwo sobie wyobrazić moc, jaka wynika z połączenia tych dwóch składników w jednym preparacie? Jeśli będziecie poszukiwali skutecznego środka wspomagającego odchudzanie, weźcie to pod uwagę, a gwarantuję, że się nie zawiedziecie.

Moc aminokwasów BCAA

Stosowanie odżywek daje zupełnie nowe możliwości, jeśli idzie o treningi i budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Oczywiście ćwiczenia i odpowiednia dieta to bardzo wiele, ale suplementacja jest nieodłącznym elementem tworzenia rzeźby i ma ogromny wpływ na jej przebieg.


pink-fitness-1419880-m

Chciałbym przypomnieć, że aby stymulować rozrost mięśni, należy dostarczyć organizmowi porcję aminokwasów. W tym wypadku liczy się nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość. Sięgając po BCAA, czyli aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych, można osiągnąć optymalne rezultaty. Należy pamiętać, że z krwi są one transportowane prosto do komórek mięśniowych, gdzie w szybki i skuteczny sposób stymulują procesy anaboliczne i przyczyniają się do wzrostu mięśni. Skutecznie hamują także katabolizm mięśniowy, który grozi nam po forsownym treningu. Według mnie suplementy BCAA to obowiązkowa pozycja dla każdej osoby, która myśli o zwiększeniu beztłuszczowej masy mięśniowej, jak i budowaniu rzeźby ciała.

rocky-880422-m


Suplementacja BCAA niesie za sobą wiele korzyści. Jak już wspomniałem – stymulują anabolizm w mięśniach i działają anty-katabolicznie – jednak na tym ich rola się nie kończy. Aminokwasy rozgałęzione wspomagają produkcję hormonu wzrostu i insuliny. Okazują się także skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej. I w końcu: pozwalają organizmowi szybciej zregenerować siły po treningu.

Jeśli chcesz rozbudować beztłuszczową masę mięśniową, powinieneś sięgnąć po BCAA. Według mnie jest to konieczność przy forsownych treningach.

Ważna rola witamin i minerałów

Sportowcy nie mogą zapominać o uzupełnianiu w organizmie witamin oraz makro i mikroelementów. Wszyscy wiemy, jak ważne pełnią one role, tak naprawdę nadzorują prawidłowe funkcjonowanie ciała człowieka. W diecie sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia, zapotrzebowanie na nie jest znacznie większe. Naszym udziałem staje się niebagatelny, regularny wysiłek, tracimy też cenne składniki z potem podczas ćwiczeń. Jeśli nie zadbamy o ich regularne dostawy, możemy doprowadzić do niedoborów. Mogą one nieść bardzo nieprzyjemne konsekwencje.

gym-6-833152-m


Chciałbym zwrócić uwagę, że choć witaminy i minerały powinny trafiać do naszego organizmu z pożywieniem, coraz trudniej jest tego dopilnować. Produkty spożywcze podlegają daleko posuniętej przeróbce, dzięki czemu tracą to, co jest w nich najcenniejszego. My sami często mamy problem, by zapewnić zbilansowane posiłki. Nie dotyczy to tylko sportowców, ale także innych osób. Sięgnięcie po preparaty zawierające kompleksy witamin i pierwiastków wydaje mi się dobrym i wygodnym rozwiązaniem. Mamy pewność, że nasz organizm przyjmuje w kapsułce wszystkie dobroczynne składniki, jakie są mu potrzebne. Nie musimy już martwić się tak bardzo, czy pożywienie, które spożywamy na pewno zapewnia nam wszystkie składniki.

measuring-tape-1192445-m


Jestem zdania, że zażywając suplementy witaminowo-mineralne przysłużycie się swojemu organizmowi i kondycji ciała. Poprawicie działanie układu odpornościowego, pozbędziecie się zmęczenia, zwiększycie swoją wydajność, jak i skrócicie procesy regeneracyjne.

Activlab liderem na rynku

Marzysz o wypracowaniu masy mięśniowej i wyrzeźbieniu jej w imponującą muskulaturę? Możesz tego dokonać, ale potrzebujesz odpowiedniego wsparcia w postaci suplementów. Trening i dieta nie wystarczą, twoje mięśnie potrzebują solidnego zastrzyku odżywczych składników.


gym-weights-941931-m

Musisz wiedzieć, że asortyment odżywek dla sportowców jest naprawdę szeroki. To cały szereg preparatów, których głównym celem jest wspieranie osób aktywnych w walce o redukowanie tłuszczu i kształtowanie mięśni. Różnią się między sobą składem, źródłem pochodzenia, sposobem dawkowania, jak również i działaniem. Wybór odpowiedniej odżywki może być dla początkującego sportowca nie lada wyzwaniem. Dobrze jest mieć zaufaną osobę – trenera, może bardziej doświadczonego kolegę – który odpowie na twoje pytania i pomoże wybrać odpowiedni preparat.

Activlab zalicza się do liderów wśród producentów odżywek przeznaczonych dla sportowców. Ich produkty docenili kulturyści na całym świecie, wielu jest zdania, że to właśnie preparaty Activlab działają najskuteczniej i najlepiej pomagają osiągnąć zamierzony efekt. Na asortyment tej firmy składa się wiele odżywek, których celem jest podniesienie wydajności trenujących, zwiększenie ich siły, wsparcie w budowie muskulatury, jak również redukcja tłuszczu czy odżywienie organizmu. Ich receptury są nowoczesne i innowacyjne, dzięki czemu pomagają uzyskiwać lepsze rezultaty.

dumb-bell-1272846-m


Jeśli sięgniesz po produkty z szerokiej gamy Activlab, możesz być pewien, że nie zawiodą one twoich oczekiwań i pomogą ci osiągnąć upragnioną muskulaturę.

Węglowodany niezbędne przy treningu

Wiele osób zapomina o tym, że węglowodany także są bardzo ważnym elementem diety każdego sportowca. Stosujący trening siłowy dbają o odpowiednie podaże białka i aminokwasów, jednak aby osiągać najlepsze efekty i zapewniać organizmowi niezbędny zastrzyk energii podczas wydajnych treningów, muszą zadbać o odpowiednią dostawę węglowodanów.
beautiful-fitness-woman-doing-stretching-exercise-1421484-m



Uważam, że włączenie odżywek węglowodanowych w szereg przyjmowanych suplementów to bardzo ważny krok. Treningi, które stosujemy, by redukować tkankę tłuszczową i budować masę mięśniową są wyczerpujące. Może zdarzyć się, że zabraknie nam mocy. Odżywka węglowodanowa pilnuje, żeby nam się to nie przytrafiało. Osobiście zauważyłem, że osoby, które przyjmują tego typu preparaty, mogą pochwalić się znacznie lepszą wydolnością i szybciej regenerują siły przed kolejnym treningiem.

weights-4-644716-m


Chciałbym zwrócić uwagę, że warto sięgać po odżywki węglowodanowe, które wykazują zróżnicowany indeks glikemiczny. Dzięki nim energia nie zostaje zużyta w jednej chwili, ale jest nam dostarczana w trakcie trwania całego treningu, jak i nawet po. Dobrze jest wybierać preparaty, które dodatkowo zostały wzbogacone minerałami i witaminami. Podczas wzmożonego treningu obficie wydalamy je z potem, więc należy zadbać o ich uzupełnienie. Niektóre preparaty węglowodanowe możesz stosować w formie napojów izotonicznych i hipertonicznych. Jestem zdania, że to wygodne i korzystne dla organizmu rozwiązanie, więc warto sięgnąć po tego typu preparat. Sięgając po odżywki węglowodanowe zapomnisz, czym jest zmęczenie i poprawisz wydajność swoich treningów, a to kluczowy element budowania rzeźby.